خانما شماکی قرص کلسیم میخورید؟
میگن حداقل باید دوساعت فاصله بین کلسیم و اهن باشه
ولی من شاید ی ساعت فاصله بندازم ایرادی داره

کلسیم بعد صبحانه و آهن رو یکی غروب یکی هم قبل خواب شب میخورم

من کلسیمو بعد ناهار میخورم و آهن‌ شبا

من کلسیم رو وسط ناهار میخورم... آهن رو شب

من کلسیم بعد صبحانه میخورم ویتامین دی بعد ناهار آهن هم آخرشب موقع خواب
مولتی هم ک هفته ای دوبار دارم یکشنبه ک سشنبه قبل ظهر ک ناهار درست میکنم میخورم.
شیافم دارم هفته ای یه بار اونو تو هرشب ک دردم زیاد باشه هفته ای یه بار میزارم
😂

من کلسیمو عصر میخورم اهنو شب

د‌وساعت باشه بهتره ، منم دکترم گفته ۲ ساعت