من کلسیم و ویتامین دی رو باهم میخورم
امگا ۳ و مولتی ویتامین یه ساعت فاصله بدم بسه؟؟؟

کلسیم ‌‌منیزیم رو بعذ شام میخورم
مولتی رو بعد ناهار
کلسیمم ویتامین دی داره دیگ نخریدم

من کلسیم و ویتامین دی رو ظهر با هم میخورم
شب هم آهن و امگا۳
مولتی ویتامین هم شب میخوردم ک اضافه وزن داشتم دکتر برام حذف کرد

مولتی ویتامین بعد صبحانه بخور جذب مولتی ویتامین صبح بیشتره
کلسیم شب
امگا و ویتامین دی با نهار چون محلول در چربی هستن

مال من اینجوریه

مولتی ویتامین بعد صبحانه
دی بعد ناهار
امگا ۳ یکروز در میان ساعت ۱۰ صبح

شما هفته ات بالاتره نمیدونم با من فرق میکنی یا نه. اما من کلسیم رو یه روز در میون بعد غذا میخورم داخل ترکیباتش دی هم داره. لابلای غذا هم مولتی ویتامین و امگا۳ میخورم.
فاصله نمیدم.
چون مولتی رو نوشته برام همراه غذا و کلسیم هم بعد غذا