خانما دکتر برام 6 مکمل آهن، کلسیم، ویتامین دی، مولتی، امگا و زینک نوشته، چطور مصرف کنم که تداخل باهم نداشته باشن؟ فقط امگا گفته هفته ای یه بار، بقیه روزانه باید بخورم

اهن و زینک و دی رو باهم مصرف کن که جذبشو بیشتر کنه کلسیم و امگارو باهم .
وسط روزم پولتی

اهن اگ اذیتت نکنه با معده خالی بهتره جذبش ولی منو یکم اذیت میکنه دیگه صبح نمیخورم شب میخورم ولی از شام فاصله میدم معده ام ک سبک شد قبل از خواب میخورم

من شبا قبل خواب اهن میخورم دیگه بعدش چیزی نخور
صبحها بعد صبحانه دی
بعد ناهار امگا و مولتی
غروبا کلسیم

مولتی بعدصبحانه بخور ویتامین دی امگا۳بعدناهار کلسیم واهن شب بعدشام

مولتی با صبحونه.دی با ناهار یه ساعت بعدش فاصله بده کلسیم .واس من کلسیم‌منیزیم زینکم‌یه قرصه که با یه ساعت فاصله ازناهار میخورم.شبم با فاصله از لبنیات و چای آهن رو بخور
روزی هم ک امگا میخوری با وعده شامت بخور چون اونم محلول در چربیه

مولتی هم قبل ظهر بخور

کلسیم بعد نهار
مولتی همراه نهار.
اهن قبل خاب
من اینجوری نوشته برام

آهن رو صبح ها بخور. ویتامین دی بین غذا.کلسیم و زینک بعد ظهرها. من اینجوری میخورم

مولتی