من نمیدونم قرصامو کی بخورم که قاطی نشن،
دی سه،امگا،اهن،مولتی،کلسیم...سه تاشو باهم میخورم مثلا امگا،مولتی کلسیم،بعد اخر شب اهن و دی سه🫡
حالا شنیدم اهنو باید تک خورد

وای دقیقا منم همش قاطی پاطی خوردم

مولتی ،نباید با شیر یا چایی قبل و بعدش خورده بشه و چون بهت انرژی میده صبحا بخور
کلسیم و دی و امگا ،با شکم پر بهتره جذبشون بعد ناهارت بخور فقط حواست باشه نوشابه و چیزای کافئین دار نخوری جذب کلسیم میاد پایین

آهن ، شب قبل خواب هم جذبش بیشتره هم عوارض روی معده کمتره

اهن اخرای شب
من ویتامین دی بعد نهار
ی مکمل هم دکتر واسم نوشت پریناتال اونم عصر مغرب میخورم

من مولتی بعد صبحانه
ویتامین دی بعد ناهار
آهن شب

باهم نخور منم ۸تا قرص دارم شروع کن از بعد صبحانه خوردن هر دو ساعتی قبل و بعد غذایی تقسیم کن

مگه خود دکتر ساعت مصرفشو نگفته ؟

ویتامین د و اکتی ناتال رو وسط نهار میخورم
قرص آهن رو هم قبل از خواب با شکم خالی که بهتر جذب بشه

دی سه و اهن تداخل دارن ک صبحانه میخوری یکیشو بخور ناهار میخوری یکشو بخور ی ساعت بعد ناهار یکی دیگ قبل خوابم آهنتو بخور

من کلسیم بعد صبحانه .
دی۳ بعد ناهار.
بعدظهر امگا .
ساعت۶ونیم ۷غروب مولتی
قبل خواب اهن☺️