سلام میگم شما قرص فرفورت و مولتی ویتامین و کلسیم تونو چجوری میخورید یعنی چه تایمی میخورید؟

کسیم رو دکترم گفت صبح بخور
مولتی ویتامین بعد از ناهار
امگا ۳ هم بعد از ناهار
و ویتامین دی بعد از ظهر
من به جای فرفورت آیرووت میخورم که اونم شب‌های یک ساعت بعد از شام میخورم. البته بهتره آخر شب باشه ولی چون من آخر شب یک لیوان شیر میخورم آهن رو دو ساعت زودتر میخورم که با شیر تداخل نداشته باشه

از چند هفته مولتی کلسیم میدن به من که فقط آهن و د۳ دادن

آهن آخر شب. مولتی ساعت 11 صبح کلسیم عصر

کلسیم ظهر میخورم مولتی ویتامین از هر سه روز و فروفورت شب موقع خواب میخورم

فرفورت اخر شب، کلسیم وسط صبحانه، د۳ هزار بعد از صبحانه، مولتی وسط ناهار