بعد زایمان همش بدنم خالی میکنه بچم که شیر میخوره سرم تیر میکشه دلم ضعف میره
چی بخورم تقویت شم؟ بیشتر غذا ها هم نفخ داره میترسم به خاطر بچه بخورم

مکمل هم بخور کلسیم آهن مولتی ویتامین. ویتامین دی

گوشت گوسفندی کره محلی تخم مرغ رسمی آجیل مرغ اسفناج آبمیوه طبیعی عسل .ارده و شیره انگور قاطی کن صبونه بخور .شیر پرچرب .کباب دل و جیگر گوسفندی

عصاره گوشت، عصاره قلم، کاچی، روغن زرد گوسفندی، مغزیجات، به خودت برس خواهر

اگر میتونی گوشت یا عصاره گوشت بخور ، مغزیجاتو(بادام پسته کنجد نبات ) خام باشه حتما آسیاب کن با یه قاشق عسل قاطی کن روزی چندتا قاشق بخور،عالیه ، برای کم خونی بعد از زایمان و … کلی هم انرژی میده

همون کاچی بخور

گداخته بخور ..آب جوجه ..کله پاچه ...سوپ قلم

کاچی
کمپوت گوشت
چهار مغز
برا سرت هم تلی با روغن حیوانی بزار