خانما پیشنهادی واسه ااین شکمی که بعد سزارین دوم مونده دارین خیلی بد شدم
قبل بارواری ۵۶ اینا بود وزنم
الان شدم ۶۵
فقطم میخوام شکمم آب شده
یه راهی بدید
شیر خودمم میدم

ومنی ک توعمرم هیچ وقت شکم نیورده بودم وارزو داشتم چاق بشم الان شکم اوردم چقد بدم میاد وع😐غلط کردم همچین ارزوی کردم😂

هییی خواهر چی بگم ک دلم خونه😂😂
منم همینطور

سلام مامان جان 😊🌸
خدا قوت💪🏻🌸
اول از همه خوردو خوراکت رو کنترل کن 😊 میزان کالری دریافتی روزت بعلاوی شیر دهیت . پروتین کافی به وزنت بخور.
بعد هم ورزشای استقامتی عالین ( از روز ۱۵ بعد از سزارین با دستور پزشکت به بعد) از هر مدل دراز نشست هم دوری کن که اون شکم موندگار میشه . تنفس شکمی تمرین کن خودش کلیییییییی عالیه.

و بگم گن معجزه نمیکنه، شیر دادن تنها درسته کلی کالری میسوزونه اما به میزان کالری دریافتی ما ایرانیا از غذاهامون نمیرسه 😅و اصلا حرکات هوازی رو الان شروع نکن 😊

هیچی این چربیای لامصب شکم پهلو رو اب نمیکنه بخدا مگه اینکه لیپو یا ابدو کنی تخت تخت بشه

و منی ک ۱۵کیلو اضافه کردم و یه کوچولو کم نشدم حتی بااینکه خودم شیر میدم

الان که زوده بعد شش ماه بعد سزارین که از تو بخیه ها کامل خوب شده باشن باید ورزش و شروع کنی

و منی ک میخام ی کوچولو حتی انقده🤏شکم و باسن و سینه بیارم خیلی خیلی لاغرم