سلام عزیزان
شما چ تایمی در روز مکمل هاتون رو مصرف میکنید؟
آهن
ویتامین دی
کلسیم
مولتی

من کلسیم و دی بعد از صبحانه میخورم مولتی هم بعد ناهار اهنم اخرشب

آهن آخر شب
فولیک اسید صبح قبل از صبحانه
ویتامین Dبالافاصله بعداز ناهار
مولتی ویتامین و هم هفته‌ی دیگه شروع میکنم کلسیم هم فعلا دکترم نگفته

اهن شبا
د ۳ بعد ناهار
یک روز مولتی میخورم بعد د۳
یک روز امگا ۳

آهن اخرشب
دی و مولتی بعد ناهار
کلسیم صبح

ویتامین‌دی که صبح
مولتی‌ویتامین دو ساعت بعد ناهار
آهن شبا
کلسیم ندارم من