خیلی ناراحتم امروز جواب ازمایشمو گرفتم از قبل چربی داشتم خیلی رعایت کردم اومد پایین ۲۰۰ شد الان ازمایش دادم شده ۳۰۲😭یکمی شل کردم تو رعایت کردن و قندمم ۱۱۳ ناشتا😭 خیلی داغون و ناراحتم😭😭😭😭😭😭😭پس چی بخوریم دیگه اخه😭

پیاده روی روزانه هم کمک کننده هست اگ بتونین و مشکلی نداشته باشین

برای چربی اگ میتونین شب ها ماست و شوید..یا ماست و کدو رنده شده بخورید میاره پایین .روغنتونو عوض کنین از روغن حیوانی استفاده کنین از کره حیوانی اصل نه پاستوریزه استفاده کنید .برای قند کافیه نون کم بخورید یا نون سبوسدار مصرف کنین . برنج کم بخورید قند وشکر و شیرینی جات و حذف کنین درحد ممکن.خیلی کمک میکنه

چربی منم ۴۲۱ شد کلا دیگه سرخ کردنی حذف شد فقط ابپز😞

دکترم گفت تا ۵۰۰ ام واسه زن باردار ممکنه بره بالا، خطری نیست