سلام مامان ها رفتم جواب آزمایش روتین بگیرم بردم پیش دکتر گفت قندت ۱۳ تا بالاس نگرانم بده ۱۹۳ هست گفت نرمال ۱۸۰ هست چیکار کنم 😓

من خودم انسولین میزنم دیشب ازمایشمو آوردم ناشتا ۱۰۴بود بعد ناشتا ۱۲۶بود عزیزم

خیار قند رو تنظیم میکنه بخور

سلام عزیزم نگران نباش الان بهت میگم چیکار کنی

کدوسبز بخور .ماکارانی و برنج کمتر بخور . اب میوه صنعتی نخور . طبیعی هم خیلی نخور .
چایی با خرما بخور

قند ناشتا و دوساعتت عالبه

عزیزم نگران نباش درس میشه

پس چرا من بهداشت گفت قندت 117 بالا؟

شما قند ناشتات عالیه
قند یک ساعته و حتی دوساعته کمی بالاست
اگه دکتر تشخیص داد که باید دارو بخوری که هیچی اگر نه اینارو رعایت کن بعد دوهفته آزمایش بده و معجزه رو ببین

اول اینکه کلا شیرینی جات مصنوعی حذف کن مثل قند ،شکر ،بیسکوییت ،شربت و هرچی که قند داره
توی قند های طبیعی مثل خرما ،عسل ،میوه زیاده روی نکن
خرما نهایت روزی یکی
عسل نهایت نصف قاشق چایخوری
میوه هر وعده یکی
نشین تا جایی که دوست داری میوه بخور بگی قندش طبیعیه ،مخصوصا خربزه هندوانه انگور قندش بالاست
صبح یکی بخور
ظهر یکی
شب یکی
بعد چاییتو با مویز و توت خشک بخور
غذاهاتو نصف کن مثلا نهار مقدار همیشگی و تقسیم بر دو کن نصفش بخور بقیش سه ساعت بعد
ماکارونی خیلی کم مصرف کن
برنج و نون هم همینطور
نون هر وعده اندازه کف دست
بیشتر پروتیین بخور مثل خورشت و گوشت و مرغ اینا
و محدودیت نداری توی خوردنش خیلیم وزن میده قندم بالا نمیبره
شیرینی جات هوس کردی تا سه دونه در روز مجازی ساقه طلایی بخوری ترجیحا مدل کم قند
و اینکه دو چیز قند دار باهم نخوری مثلا
برنج و با تهدیگ سیب زمینی نخور
نون با سیب زمینی نخور
اینا رعایت کن بهت قول میدم بعد دو هفته میاد پایین

چیزایی که قند بیشتری دارن رو از وعده غذاییت کم کن و غذایی مثل برنج که قند رو بالا میبره رو کم تر بخور

نترس من ازوقتی گلوکزدادم فهمیدم بالاس هنوزم دکترمیگ رژیم بگیروروزانه قندتوچک کن برام بیار

رعایت غذایی کنی میاد پایین

اره یک ساعتت یخورده بالاس