وای چقدر محدودیت غذایی داره دوران شیردهی نمی‌دونم شام و نهار چی بخورم میشه چند تا شام پیشنهاد بدین ممنون

کوکو سیب زمینی
سوپ برنج
پلو مرغ
سیب زمینی شکم پر
آب گوشت
دمپختی
کوفته
خوراک با گوشت چرخ کرده

لبنیات نخور سبزی خوردن نخور حبوبات نخور

خوش بحال بچت چقدر نگران غذایی منکه همه چیز میخورم بعدش فوقش حالم بد میشه ولی از غذا نمیگذرم🤣

ابگوشت بدون رب و ادویه کم چلو گوشت دمی روش روغن زرد بریز

همه چیز بخور بعدش چای نبات بخور ...حبوبات سعی کن روزای اول نخوری

همه چی بخور بعدش یکم عرق نعنا چایی نبات الکی سخت گرفتی