خانما من امروز معاینه شدم رحمم کاملا بستس چکار کنم زودتر باز بشه خسته شدم

هنوزوقت داری تاوقتی نخوادبازنمیشه منم همه کارکردم ولی دیگه یه ۱۰روزی هست نرفتم معاینه ببینم بازم یانه ۲روزدیگه ۴۰هفتم کامل میشه

ورزش های لگنی انجام بدین،پیاده روی ،پله بالا پایین کردن ،دوش آبگرم بگیرین

والا همه کار کردم هر روز دو ساعت پیاده روی ورزش دوش آب گرم ولی هیچ

سلام، پیاده روی کردی اصلا، ورزش، حموم گرم که کمرت ماساژ بدی، اینا خیلی تاثیر داره، باید زودتر شروع میکردی، حالا پیاده روی برووو عالیه حموم هم خوبه کمرت ماساژ بده

بارون زیتون سینه هات چرب کن

فقط پله بالا پایین کن