سلام مامانا من از دیشب انقباضام شروع شده و هر ۵ دقیقه یکبار هست
معاینه شدم یک و نیم سانت بودم گفتن برو تا فاصله انقباضات کمتر بشه
چکار کنم زودتر دهانه رحمم باز بشه و زایمان کنم ؟

ب نظرم اگ درد داری کلا برو بیمارستان

ورزش انجام بده بشین کف پاهاتو بهم بچسبون بکش داخل سمت خودت هر چقدر میتونی انجام بده سریع باز میشه دهانه رحم

سلام عزیزم ببین من تجربه دوتا زایمان طبیعی داشتم
هیچی نخور مثلا زعفرون و روغن فلان و ‌....
فقط پیاده روی کن و پله بالا پایین کن با احتیاط
ورزش های مخصوص بارداری مخصوصا اسکات بزن
غذاهای مقوی بخور مثل حلیم کباب کله پاچه رانی و ....

معاینه کردی درد داشت؟

راه برو دمنوش انار و پونه بخور

شکم و کمرت با آب ولرم بشور

عزيزم ميتوني سرچ كني تمرينات روز زايمان يا اينك پيج هاي اينستاگرامب رو نگاه كني كه ورزش ميدن.خيلي كمك ميكنه

اسكوات،از پله بالاپايين رفتن،حالت چمباتمه اينارو ميدونم كه خوبه

اخخ نگو طبیعی 🥺