شما پیاده روی میرید مامان ها؟
من اصلااا نمیتونم برم گرما کلافم میکنه گرمازده میشم و حالت تهوع میگیرم حتی اگر شب برم
بعدشم اینقدر زیر دلم درد میگیره که پشیمون میشم
شماهم این طوری هستید یا من اینجوریم ؟
کلاس یوگا هم میرفتم چند جلسه که ذیگه نرفتم زیر دلم خیلی درد میگرفت یا وسط حرکت ها ذیگه نمیشد بزنم

الان زوده واسه راه رفتن

من شبا میرم بخاطر اضافه وزنم
تو یکماه ۴کیلوزیاد کردم

والا یاقصد پیاده روی میکنم یاد گرما میوفتم بی حال میشم نمتونم 🙁🙁🙁

اره من تقریبا هرشب پیاده روی میرم. ورزشاهم تاحدی که بتونم انجام میدم

من یک شب در میون آخر شبا میرم واقعا گرپه هوا نمیشه نفس ادم کم میاد،تایمش رو خیلی طولانی نکنین من تهش نیم ساعت میرم اونم وسطش حتما یکم میشینم چون نفسم میگیره،بطری آب هم ببرین با خودتون حتما
ورزش های کششی و لگنی هم تو خونه انجام میدم خیلی زیاد نه از هر کدوم ۵ ۶ تا نفس عمیق بیشتر از اون نمیتونم
کم کم انجام بدین قطعا از انجام ندادن بهتره
تهش چاره ای نیست دیگه تو خونه قدم بزنین

نه کی میتونه تو این گرما .چون میخوام سز بشم نمیرم .هرچند عالیع برای منم ولی طاقت گرما ندارم

امشب اولین بار بود رفتم🤦🏻‍♀️

اگر میخای زایمان طبیعی کنی ورزش لازمه ولی نه از الان از هفته‌ ۳۴-۳۵ به بعد
اگر سزارین هستی اصلا ورزش نياز نداری

میخای طبیعی بیاری؟