مامانا کیا تازه طبیعی زایمان کردن
میشه تجربه تون را بگید

چیزی بگم که کمکت کنه اینه وقتی احساس زور زدن پیداکردی زور بزن اونم صداتو بنداز توگلوت قشنک زور بدی وقتی حست رفت دیگ زور نده چون پاره میشی

ازچی بگم برات 😑😑

من باید جیغ میزدم تا درد را کمتر بفهمم وگرنه بدون جیغ قابل تحمل نیست

خونسردیتو حفظ کن اصلا انرژیتو برا جیغو داد صرف نکن ک خسته میشی و نمیتونی زور بزنی. هروقت زورت گرفت زور بزن هروقت ول کرد توهم نفس عمیق بکش و ول کن دیگا زور نزن. موقع زور زدن سرتو بیار بالا. اگه دردت نیاد و زور بزنی واژنت باد میکنه نمیتونی زایمان کنی. و اینکه منظور از زور زدن داد زدن نیس فکر کن داری دستشویی میکنی و یبوست داری زور بزن ک دسشویی کنی

چی بگم😂