مامانی باردار ،کدومتون توی بارداری ورزش میکردین یا میکنید؟از چند هفتگی شروع کزدین و چه ورزشی انجام دادین؟مربی داشتین یا نه؟

من از فردا میخوام برم یوگا😅

دوره خای حیپا ورزشی
خانوم ابادی خوبه من خواستم بنویسم

جفتم پایین اومده منع ورزشم

من قبلش خیلی ورزش میکردم و همیشه فکر میکردم که تو بارداری هم ورزشم را قطع نخواهم کرد. چند جلسه هم رفتم، اما اوایلش که بخاطر لکه بینی ها، اواسطش هم بخاطر ضعیف شدن عضلات، کمر درد و درد کف لگن و... و سوای همه اینا استرس و احتمال خدای نکرده سقط و... کلا گذاشتمش کنار.

من بدنسازی میرم ولی وزنه سنگین بلند نمیکنم

من فقط روزی ربع ساعت نیم‌ساعت پیاده روی میکنم همین