۳ پاسخ

من مربی بدنسازی هستم و بدنم آمادگی داشت فقط ۲ ماه تمرین نکردم بعدش روتین تمرین داشتم ولی دکترا میگن بعد ۴ماه باید ورزشای آهسته رو شروع کنید مثل یوگا

ورزش اصلی ماه اخر هست

از هفته ۲۰ ب بعد اوکیه برای کسی ک تاحالا ورزش نکرده

سوال های مرتبط

مامان تمشک مامان تمشک هفته بیست‌وسوم بارداری
مامان برسام🩵👶🏻 مامان برسام🩵👶🏻 هفته بیست‌وششم بارداری
مامان فندوق👣🩵 مامان فندوق👣🩵 هفته بیست‌ویکم بارداری
مامان فندق😍❤️ مامان فندق😍❤️ هفته بیست‌ویکم بارداری
مامان 💖 دخترم کنجد💖 مامان 💖 دخترم کنجد💖 هفته هفدهم بارداری