سلام مامانی گل🌸
شمل تو ۳ ماه ی اول بارداری چه ورزش هایی برای جلوگیری از اضافه وزن انجام میدید؟

ب صورت طبیعی ۹کیلو کم کردم همشم خواب بودم نیازم ب ورزش نبود😁

هیچکاری نکردم😅 وزن اضاف کردم البته به من نمیشه گفت چاق شدم الان شدم ۶۴

۳ ماه اول سعی کن زیاد فعالیت و پیاده روی نکنی
من بارداری قبلیم سه ماه اول روزی یک ساعت پیاده روی میکردم جفتم اومد پایین بعد مجبور شدم استراحت کنم از ۳ ماهه دوم و سوم شروع کن

هیچ ورزشی نکردم و ۵ کیلو کم کردم😄🤦‍♀️

به نام خداهیچ ورزشی😂

هیچی لازم نیست فک کنم باید استراحت داشته باشی