پسرم در طول روز اصلا عمیق نمیخوابه، فقط چرت های ۵ دقیقه ای میزنه. اصلا نمیذاره به کارهام برسم. چرا اینجوریه؟ نی نی های شما روزها خوب میخوابن؟

5 دقیقه خیلی کمه
چرتا باید بین نیم ساعت تا 2ساعت باشن
اتاقی که میخوابه رو تاریک کن
پنجره هاشو ورق آلومینیوم بکش که نور تو اتاقش نیاد
خوابش بهتر میشه
زود به زود هم الکی نخوابونش
دیر به دیر هم نخوابونش
هردوتای این کارا چرتاشو کوتاه میکنن
این عکسی که فرستادم میزان بیدار موندنو نشون میده تو هر سن
بین این بازه ببین تایم بیداری بچت چقدره، نزار دیرتر یا زودتر بخوابه
تا خوابش درست شه
وقتی بچه خیلی زودتر از پنجره بیداریش میخوابه، زود بیدار میشه
وقتی هم خیلی زیاد بیدار نگهش میداری، بازم کورتیزول تو بدنش زیاد میشه،مثل کسی که از خستگی نمیتونه بخوابه، زود بیدار میشه

منم مثل شما م فایده ای نداره

دختر من چرت میزنه ولی نه ۵ دقیقه ، ۵ تا چرته نیم ساعت یا یه ساعته داره

دختر منم باز با رعایت پنجره بیداری خواب سبکی داره حالا ی دکتر تشخیص رفلاکس پنهان داده ولی تو بغل باشه یک ساعت تا دوساعت می‌خوابه

پسرم منم
دقیقاهمین طوره