برای ورم شکم و یبوست شدید چیکار کنم!؟تجربه هاتون بگید لطفا

واسه یبوست کیوی رسیده بخور

تنفس شکمی انجام بدید توی اینترنت سرچ کنین به حرکات روده خیلی کمک میکنن

انجیر بخور الان تو فصل انجیر هسیم خیلی تاثیر داره من یعنی با گریه دسشویی میکردم آنقدر یوبس بودم اما الان یکم بهترم انجیر تازه میخورم

منم به این مشکل دچار بودم فقط از وقتی خوردن آب رو زیاد کردم مشکلم برطرف شد