سلام ماما ن های عزیز
میشه بگین کسایی که زایمان طبیعی بودن هفته های آخر روزی چقدر ورزش میکردین؟ دکتر گفته باید ورزش کنم تا دهانه رحمم باز بشه ولی تو این گرما خیلی سخته

شبا برو پیاده روی پله زیاد بالا پایین کن‌ با جارو دستی جارو کن رقص خیلی خوبه مخصوصا قر کمر .نزدیکی بدون پیشگیری هم کمک میکنه

سلام عزیزم هر موقع وقتش بشه خودش میاد مث پسر اول من ناز داره من ۴۰ هفته که تموم شد هیچ ۴ روز هم بیشتر موند آخر هم بدون اینکه درد داشته باشم با آمپول فشار بدنیا اومد یادمه همسایمون با من بود ۱۰ روز بچش به دنیا اومده بود من نه هنوز انقدر پایین و بالا می پریدم و راه می رفتم تا بیاد اما الان سر اینا یکشنبه قراره برم سر کلاژ پایین هستند 😂😂

من روزها تو خونه یک ساعت پیاده رویی میکردم شبا هم یک ساعت .پله رفتم .ورزشم اسکات زدم .دکتریکشنبه هفته قبل معاینه تحریکی کرد یک سانت باز شدم بهم گفت روغن کرچک بخور و شیاف گل مغربی استفاده کن چهارشنبه صبحم هم کیسه ابم پاره شد عصرش ساعت ۵ زایمان کردم

سلام عزیزم، بسلامتی زایمان کردین؟؟ دکترتون دکتر کرد جزی بود؟؟ یه چند تا سوال داشتم، میخواستم بپرسم کی میاد سر زایمان طبیعی از اول هست یا اصن نمیاد یا اخراش میاد؟؟ ورزش و اینا میده یا ماماهمراه باید بگیری حتما، کلا تو زایمان طبیعی دکتر کرد جزی چطوره؟؟

والا من فقط فعالیتم کارای خونه بود البته شبا ی نیم ساعت پیاده روی
وای چون رگ پاهام نازک شده بود نمیتونستم زیاد پیاده ردی برم یا سر پا وایسم

من هرچقدر حوصله ام میشد
شما واسه شروع درد های زایمانت هر شب نیم ساعت کیسه آب گرم بزار زیر نافت

روزی نیم ساعت پیاده روی کن تو خونه تونستی بیشتر پله بالا پایین کن