خانمها ۱۸ هفته بارداری هستم وزنم زياد ميره بالا چیکار کنم
راه حلی بگين بهم

ننیت چیہ عزیزم

من ۳ماهه اول ۱۰کیلو اظافه کردم

مگه چند کیلو اضافه کردی

دکترت باید بفرستت دکتر تغذیه هم اینکه اگه مولتی ویتامین اینا میخوری دکترت بگو قطع کنه سرخورد یهو رژیم سخت نگیری همچی بخور ولی کم

منم وزنم زیاد رفت بالا این ماه دکترم گفت بیشتر پروتئین بخور مرغ گوشت ماهی برنج و نون و ماکارانی کمتر کنم میوهای شیرین زیاد نخورم مثل انگور

اگر هفته ای یک کیلو می‌ره بالا باید چک بشی ب دکترت بگی
اگر اضافه وزنت کمتره راجب تغذیه با متخصص تغذیه یا دکترت صحبت کن

سعی کن کمتر برنج اینا بخوری شیرینی اینا حذف کنی
تا گرسنت شد بادوم مغزیجات اینا بخور

به اندازه بخور
فست فودی چیپس پفک این چیزا
و غذاهای چرب چیلی نخور
با دکترت هم مشورت کن ببین میتونی بری پیاده روی