سلام عزیزان خوبین میگم چرا من همه ش میخورم اصلا سیر نمیشم هرچی میگم رژیم رو رعایت کنم نمیشه روز به روز وزنم بالاتر میره، چکارکنم مسمومیت بارداری گرفتم به دکترم بگم

مغز بادام و گردو بخور طول روز نان سبوس دار بخور کلا چیزای پرکالری بد مثل بستنی و شیرینی‌جات رو نداشته باش تو خونه، یه برنامه خودت واسه وعده های اصلی و میان وعده هات بریز، همراه غذا هم سالاد بدون سس زیاد بخور اینا بهتر میکنه شرایط رو 🫠

اره دگ باید به دکترت بگی.

من ماهی ۷۰۰گرم اضافه می کنم اوایل به خاطر دیابت انقد رژیمم و رعایت می کردم که همه میگفتن بدتر داری لاغر میشی
به بچت فکر کن وزن زیاد خوب نیست ها

مولتی ویتامین کمتر بخور

به دکترت بگو

خب چیزای رژیمی بخور خودتم میدونی مشکلت خوردنه برنج و نون رو‌کم کن

چند کیلو بالا رفتی عزیزم؟