سلام مامانا من شب قبل خواب و صب ک بیدار میشم شیر میخورم
بهم گفتن زیادیش خوب نیست🧐درسته؟

من از لبنیات متنفرم

سلام عزیزم نه. منم رژیم دیابتی دارم دکتر تغذیم چون دیابت بارداریم برام یه لیوان غروب نوشته یه لیوان شب قبل از خواب. اتفاقا خیلی خوبه.ولی پاستوریزه کم چرب ازاین بطری ها که مدتشون کمه بخورین اونا عالین

نه عزیزم
هر چی لبنیات بیشتر مصرف کنی به نفع خودته
چون اگه کمبود کلسیم داشته باشی نی نی از دندون و استخونای خودت تغذیه میکنه
بعدا خودت هزار یک مشکل دندون و استخون واست میش میاد

منم دوبار شیر میخورم ماست میخورم دوغ پنیر میخورم هرروز /بدنت کلسیم نیاز داره

چرا باید شیر خورد .من که حساسیت دارم به لاکتوز اصلا نمیتونم بخورم شیر بدون لاکتوز خریدم باز حالم بد شد

روزی ۳تالیوان باید خورد تازه من دیدم بعضیا ی بطر میخورن طوریشونم نشده

والا به من گفتن روزی حداقل ۳ لیوان باید بخوری ولی من فقط اخر شب یا نهایتا صبح زود یه لیوان با خرما بخورم

من ک روزی ۳لیوان میخورم