بچه هاا شماهایی ک با لترزول نتیجه گرفتین اصلاح سبک هم بودین؟

اره من کلا قند و شکر مصنوعی رو حذف کردم

ببین نمیشه اسمش رو گذاشت اصلاح سبک ولی خواسته ناخواسته یه سری چیزا دست به دست هم داد
مثلا من خودم قند وشکر رو کم کردم نمیگم حذف کردما ولی کمترشد بعد صبحانه میخوردم ناهار نمیخوردم یا درحد دو سه لقمه سرکارم بعد شام میخوردم اونم کم دو کیلویی کم کردم
بعد شروع کردم امگا۳ وفولیک اسید وچندنمونه ویتامین خوردم
کلا ذهنم رو خالی کردم وچسبیدم به کارم
شوهرمم سه چهارماهی میشد پیاده روی میکرد روزی یک کیلومتر ونیم اونم قند رو حذف کرده بود
چون سرکار غذا میخورد زیادی نمیتونست غذا بخوره و۶کیلو کم کرد
بعد اینکه ده ماه هم ازعمل واریکوسلش گذشته بود واونم ویتامین واینا میخورد ودیگه بعد دوسال ونیم شد