خانمایی ک اینحا با اصلاح سبک باردار شدن بیاین

منم چند ماه انجام دادم. راضی بودم خیلی

من خوابمو تنظیم کردم از ۱۱ باید دیگه تو رخت خواب باشم و صبح هم زود بیدار بشم و تا قبل ۹صبحونه خورده باشم
حداقل روزانه ۴۵ دقیقه ورزش داشته باشم
کاهش وزن خیلی موثره اگه پهلو و شکم داشته باشین
قند و فست فود رو کامل حذف کردم

منم قراره شروع کنم،البته یه ۲۰ روزی اصلاح سبک داشتم
بعدش رفتیم مسافرت بینش وقفه افتاد
دوباره باید شروع کنم

من🥺هم ۳ ماه اصلاح سبک هم مصرف قرص واسه تنبلی🥲