سلام مامانا میشه راهنماییم کنین من از الان باید چیا بخورم چیا نخورم؟ نی نی اولمه تجربه ندارم تازه دیشبم فهمیدم ک باردارم گفتم فعلا از تجربه ی شماها استفاده کنم🥰

میوه زیاد بخور.صبحونه های مقوی ،برو بهداشت حتمن بهت قرص میدن بخور ، حتمن بری ها ، قرص دمیترون ۴ تو خونه داشته باش حالت تهوع هم کم کم میاد سراغت من تا موقع زایمانم روزی یکی می‌خوردم ، دگ ببین شاید یه مدت اشتهات کم بشه ولی بعدش خوب میشه، نگران نباشی🤍 خلاصه مراقب خودت باش تو یه نی نی کوچولو داری ک باید مراقب اونم باشی،ها یادم رفت بگم تو جمع های که دعوا میکنن و استرس میدن بهت نرو، زیاد پیاده روی نکن چون اولاشع، بهداشت یادت نره عزیزم 🤍

به نظر من که همه چی بخور کم بخور الان تا تابستون تموم نشده از میوه ها بیشتر استفاده کن مغزیجات ماه های آخر بیشتر پروتئین مصرف کن واسه وزن گیری داروهای تقویتی حتما بخور هر روز دوتا سه فنجان شیر بخور خرما بخور اینا خیلی خوبن انشالله صحیح و سالم به دنیا بیاد گلم

عسل نخور باقالی نخور جیگر نخور هویج نخور ...اسید فولیک شروع کن روزی یه دونه تا ۱۶ هفته بخور ...دمنوش هارو خود سرانه نخور گرمی کمتر بخور کلااا بادوم گردو این روزا بخور روزی ۸ تا

به نظر من خودت سرچ کن تو نت اونجا کامل توضیح داده

اول باید از هفت هفته ب بعد بری سونو قلب بدی بعد با سونوت بری بهداشت اونجا برات پرونده تشکیل میدن

هر روزت باید سبزیجات لبنیات و میوه اتو قط نکنی زیادم حساس نباش چی نخورم چی بخورم هر چی میلت کشید بخور ولی بعضی چیزا تو خوردنش اعتدال رو رعایت کن مثل کرفس هویچ زعفرون جگر عسل گل محمدی ...اینارو کسی نمیتونه بگه حذف کنی ولی میتونی اگ میلت کشید گاهی بخوری

تو بهترین مامان دنیا میشی 🤍

تا میتونی لذت ببر
بخاااااااب
که حسابی قراره بی خوابی بکشی

عزیزم الان ک هوا خیلی گرمه سعی کن تخم مرغ و شیر اینا نخوری اگرم خوردی اخر شب
میوه جات و سبزیجات تابستونی خیلی خوبه
غذاهم ک همه چی میتونی بخوری فقط جگر ماهای اول نخور اگه ماهای اخر هوس کردی در حد چند تیکه میتونی بخوری

جگرونوشابه وسس وتندی زیادوسرکه زیادوگوجه زیادشنیدم
خوب نیست
بقیه چیزارودرحداعتدال مصرف کن

دارو های گیاهی دمنوش ، جگر ، تخم مرغ عسلی ، گوشت نیم پز ، زعفرون نخور
قورمه سبزی کم بخور تو هیچی زیادروی نکن ، مغزیجات آجیل میوه بخور ولی هویج یا آب هویج نخور
اسید فولیک تا سه ماهگی بخور
قهوه نسکافه نخور

من نه اسیدفولیک خوردم نه آهن
خدارشکر بچم خیلی سالم هست
و آروم
هرچی بیشتر چیزای شیمیایی بخوری بچه بیشتر مریض میشه و بچه ناارومی داری
زعفرون نخور جگر نخور
سیب و حتما روزی ۱ بار ‌و بخور

جگر، زرشک، زعفرون، آناناس، آب هویچ
خوردن اینا تقریبا تا آخر ممنوعه یعنی اگه نخوری خیلی بهتره اسید فولیک شروع کن هرروز بخور تا 14 هفتگی، ویتامین دی بخور هنوز ک ویار نداری روزی دو لیوان شیر بخور قند و شکر خیلی کم کن بجاش میوه زیاد بخور الان هوا خیلی گرمه جذب مایعات ب شدت پایینه تا میتونی مایعات مخصوصا روزی هشت لیوان آب بخور ادویه غذاتو کمتر کن سعی کن سردی و گرمی معتدل بخوری آجیل و مغزیجات بخور خرماهم خیلی عالیه سه ماه اول سعی کن عسل نخوری یا کم بخوری بقیشم بسپر بخدا خودش مواظب جفتتون هست ❤

مبارکه گلم
من همچی میخوردم جز زعفرون
فقط زیاااد نخور که بعدلاغرمردنش سختهههه😅

به نظر من غذا خوب بخور چون شاید چند هفته دیگه حالت تهوع و اینا شروع بشه نتونی غذا بخوری ، البته من اینجوری بودم ،انشالله که تو حالت تهوع نداشته باشی