بچه ها برای وزن دهی به جنینی اسفناج چطوری درست کنم

هم با ماست میتونی بخوری توش سیرم رنده کنی
هم بخار پز کن ده دقیقه
تو تابه سیر و پیاز تفت بده با زردچوبه اینا
بعد اسفناجو بریز تخم مرغ بزن توش
ما ترش دوس داریم قروتم میزنیم ولی همینجوریم خوبه

نرگسی درست کن

تو ماست هم میتونی بریزی البته پخته شده

میتونی هم مثل سبزی پلو لای پلو بذاری

چند دقیقه بخار پزش کن،بعد با تخم مرغ مثل املت یا کوکو سبزی بخور