سلام خانما کمبود ویتامین دی غیر قرص چجوری درمان کنیم

قارچ مبگن خیلی داره بروکلی

کف دست و پاهاتو توی افتاب باز کن بزار بهشون افتاب بخوره خیلی تاثیر گذاره

شیربادام
ماهی

البته اگه بچه بندری هوا ایقدر گرمه که بدتر میسوزی

میگن آفتاب خوبه

افتاب بگیر