سلام برای وزن گیری جنین چی خوبه

منم پستم رو لایک کن بدونم

پست منو لایک کن منم بفهمم چی خوبه

حلیم کوبیده کله پاچه بستنی

آجیل
حلیم
شیر برنج
آبگوشت
بستنی
شیرموز،موز

صبحانه :اوتمیل با موز یاهرمیوه دیگه و عسل،حلیم ،تخم مرغ
نهار برنج و ماکارونی
میانوعده سنگین مثل ذرت ،بستنی ،اسنکی که خودتون درست کنید سالم باشه و ....
چهارمغز
سعی کنید غذای نونی رو با نون جو ،چهارغله یا تست بخورید یا نهایتا نون سنگک (نون سفید نخورید مثل لواش)

😅😅با همه اینای ک گفتن فقط حواستون باشه چربی و فشار نگیرید
تخم مرغ آبپز روزی یکی و مغزیجات میگن عالیه

بستنی
آجیل
حلیم
آش

حلیم حبوبات مثل نخود و لوبیا و عدسی
کله پاچه ابگوشت دلستر بستنی نون خامه ای
اجیل و لبنیات
گوشت و مرغ کباب شده

حلیم بستنی دلستر بلال حبوبات

کره بادام زمینی آجیل
ماه هشت تا نه تا میتونی غذاهای کبابی بخور مث جوجه کوییدع عالی وزن میده به بچه

حلیم کله پاچه بستنی سیرابی

حلیم میگن

آجیل