سلام خانما میشه راهنماییم کنین لطفا من بعد از ناهار باید کلسیم بخورم یک روز در میون و هر روز هم باید ویتامین د ۱۰۰۰ بخورم
فقط نمیدونم فاصله بینش باید چقدر باشه ،میشه راهنماییم کنین
بعد از صبحانه هم نباید قرص بخورم چون صبحانه قرص تیروئید میخورم

من‌صب ناشتا تیرویید
ساعت ۲موقع ناهار ویتامین دی
ی روز درمیون امگا و مولتی ویتامین نیم ساعت بعد ناهار
شبم بعد شام روفولیک .

عزیزم کلسیم رو از هفته ی چند شروع کردی؟و اینکه کلسیمت تو آزمایش چند بود ؟

عکس قرص کلسیم برام میفرستی؟؟؟

ویتامین د حتما باید با نهار مصرف بشه چون محلول در چربیه

ویتامین د بعد ناهار بخور چون محلول در چربی هست و بعد از وعده غذایی باید خورده شه
کلسیم هم میتونی هراه ویتامین د بخوری
میتونی هم شب با شام بخوری

من بعدصبحانه ویتامین دمیخورم ۱۲کلسیم بعدنهارمولتی،ویتامین مینرال...شبم قبل خواب آهن ففول

ویتامین D رو شب یک ساعت قبل از خواب بخور