از چند هفته بچه وزن میگیره
به غیر از تخم مرغ اب پز چی بخورم که زود وزن بگیرن

خرما اجیل حلیم مرغ کباب کله پاچه میوه😋😋😋

۳ماه اخر بچه وزن میگیره

گوشت حلیم زیاد شنیدم

گوشت پرندگان،حبوبات،اجیل،ماکارونی،سیب زمینی،بستنی

برنج کمتر بخور حتماا چون غذا برنجی وزن اضافه نمیکنی
اگرم داری خورشتت بیشتر باشه
خورشت الو اسفناج هر چی خورشتی میتونی راحتی بخور حبوبات هم همینطور

گوشت مرغ ماهی عالیه،روش پخت سالم البته ، اجیل همون تخم مرغ که گفتین لبنیات مثل شیر ماست دوغ پنیر،اگه مشکل دیابت ندارین کربوهیدرات مثل برنج ماکارونی نان سبوس دار ،میوه و سبزیجاتم که خیلی مفیده

پروتئین و حبوبات

من خونده بودم بستنی وزن میده به شرطی که دیابت بارداری نداشته باشی روزی تا ۳ اسکوپ مجازه

لیدی میل

سیبزمینی و تخم مرغ اب پز رو باهم له کن بهشون روغن محلی و نمک بزن روزانه بخور