سلام خانمای عزیز. برای وزن گرفتن تو هفته های آخر چی بخورم؟ ممنون میشم راهنمایی م کنید.

کباب ، ابگوشت ، حبوبات ، تخم مرغ ، هر چیزی ک پروتئین داره

سلام مامان گل
ما توروبیکاگروه زدیم ک مامان هایی که سوال دارن و‌تجربه دارن باهم ب اشتراک بزارن
اینجوری خیلی جمع قشنگی‌میشه و کلی میتونیم فیلم وعکس و سوال های مرتبط به نی نی هامون بپرسیم
شمام اگر دوسداری به جمع ما اضافه بشی
شماره منو سیو‌کن روبیکاپیام بده اد بشی تو‌گروه😍🤩
راستی دوستاتم دعوت کن بیان 😍😍😍

ایدیfatima8083
اسم‌گروه تجربه مامان🤱

کباب چنجه و کوبیده

کباب ابگوشت تخم مرغ

مرغ تخم مرغ حبوبات عدسی بخور خوراک لوبیا درست کن حتی نخود خالی بپز بخور ماست شیر خرما

سلام
سویق گندم خیلی خوبه
کره محلی همراه همه غذاها هم خوبه