سلام مامانا امروز رفتم سونو ۳۶ هفته و ۲ روزم .‌وزن‌نی نی ۲۴۰۰
گفت دو هفته عقبه چیکار کنم وزنش بالا بره تا ۳ هفته دیگه که موقع عملمه . لطفا هرچی بهتره بهم معرفی کنید .‌تخم‌مرغ و گوشت و سینه مرغ و اینجور چیزای پروتئینی هم میخورم

حلیم و بستنی عالیه

۳۶ هفته همه باید برن ؟ یعنی منم باید برم ؟ اخرین بار ۳۰ هفتگی رفتم گفتن دیگه لازم نیس بری

هفته ای یه بارکله پاچه و ابگپشت
میتونی ابگوشتو دوبار در هفته ام بخوری
چیزای پروتئینی زیااااد و لبنیات

بستنی پسته شیرباخرما. شیر موز. انبه. آبگوشت . انواع میوه . هرچی میتونی بخور وزن میده

معجون هم خوبه

حلیم ابگوشت
اگ قند نداری بستنی
فرنی

اجیل کباب جوجه بستنی الویه بخور

دلستر هم عالیه

لیدی میل و ال ارژنین با تجویز پزشکت... تخم بلدرچین، موز، انبه، خرما، شیر