سلام
خانوما برای ماه آخر چه کارایی نیازه بکنیم ...؟
چه مراقبتی چه خوراکی ..
از تجربیاتتون برام میگین؟😉🤚

فقطططط بخاب استراحت کن. تفریح برو. ک نی نی بیاد محدود میشه تا مدتی

خرما زیاد بخور

ماه اخر ماه وزن گیری بچس،سعی کن عزیز مواد غذایی مقوی بخوری،مثل انواع کبابی ها،لبنیات،مغزی جات و میوه
سوره انشقاق زیاد بخون.سعی کن استرس کمتر داشته باشی و ورزش های لگنی و پیاده روی حتما داشته باشی ک تو روند زایمان خیلی تاثیر داره گلم