سلام دوستان من تنبلی تخمدان دارم
چیکار کنم؟
خفیفه رفع میشه؟ یا نه

مهم ترین چیزی که بهت کمک میکنه اینه که مصرف قندو شیرینی و بزار کنار مخصوصا نوشابه

سیع کن سس و قند و شکر و خامه و شیرینی های مصنوعی و غذا های چرب و فست فود بزاری کنار خوابت و تنظیم کنی صبح ها نیم ساعت تا یک ساعت تند برقصیم یا ورزش کنی طی یک ماه تنبلی نداری دیگه

ورزش کن ،ورزش خیلی خوبه. تغذیه ات سالم کن‌.غذای چرب بیرونی جیزهایی ک ضرر داره رو حذف کن.خیلی سریع رفع میشه

تحت نظر دکتر باش خودش رژیم غذایی میده

اصلاح سبک اصولی کن پیج فلورا تاجیک و نیلوفر پی سی او رو انگلیسی بزن اینستا راهنماییت میکنن

قطعا خوب میشه
ورزش یادت نره خیلی مهمه و تغذیه