خانما از ۶ صبح تا الان بچه باید مثلا چندتا حرکت بزنه؟
۴تا ۱۰ تا کافیه؟

من که این هفته ها خیلی کم شده حرکتاش

هرساعت چارتا حرکت

دکتر من گفت بعد از خوردن غذا ضربه هارو حساب کن.
حتی چرخیدن هم حسابه.
حتی یه ضربه ی کوچیک.
تو یک ساعت ۱۰تا
تو نیم ساعت ۵تا عالیه

اگ اشتباه نکنم

تو یک روز شنیدم ۱۰ تا بخوره کافیه

سلام عزیزم،دکتر من گفت وقتی چیزی خوردی تو یک ساعت ۴تا تکون بخوره کافیه