مامانا من خیلی تنبل شدم بیش از حد بعدش هم زایمانم طبیعی هست نه پیاده روی میکنم نه ورزش نه کلاس های آمادگی زایمان رو میرم نمیدونم چجوری میخوام زایمان کنم کسی مثل من بوده موقع زایمان خیلی درد داشتین من الان ترسم اینه موقع زایمان خیلی بیش از حد درد بکشم چون هیچ جنب و جوشی ندارم فقط بی حرکت موندم 😑💔

من به خاطر سرکلاژم مجبورم همش بخوابم خیلی اذیتم به خاطر زایمانم میترسم چون من علاوه بر استراحت، امپول و شیافم استفاده میکنم😢

وای من برعکس باپسر سه سالم کلا توجنب و جوش ام خونمون طبقه سومه روزی حداقل ی بار میرم پایین پسرمو میبرم بیرون توخونه ام کلا پسرم یه اسباب بازی خوراکی چیزی میخوره من کلا جمع و جور میکنم تازه این ماه ک کلا برخودم کارمیتراشم 😂

زایمانت سخت میشه حتما فعالیتت زیاد کن

خب جرا این بلا رو‌داری سر خودت میاری بلند شو برو خرید کن غروبا بچرخ بیرون مثلا یه روغن‌میخوای برو فروشگاه دورتر یا خرید وسایل بچه و زایمان چون بعد زایمان‌واقعا خونه نشین میشی الان برو بیرون لذت ببر .هر جایی که حالتو خوب میکنه هر روز برو‌مثلا خونه مادرشوهر یا مادر و خواهرت یه سر بزن برگرد .
چون‌واقعا اذیت میشی هر چقدر میشینی بدن سست تر میشه انگار عضله ها تحلیل میرن

شروع کن خیلی تاثیر داره

عزیزم این که نشد دلیل تو خداروشکر مشکل خطرناکی نداری

چجوری ورزش کنیم

تا حدودی منم همینم
فقط در حد کارای معمولی تو خونه و گاهی غذا بذارم
یه وقتام میرم بیرون یکم پیاده روی همین

سعی کن بلند شی حداقل روزی ۲۰ دقیقه تو خونه راه برو ورزش کن میدونم خیلی سخته ولی ارزش داره زایمانت راحت میشه ،
منم ایقدر وضعیت بدی بودم ک شروع کردم هنوزم همش خوابم میاد ولی انجام میدم

حداقل توخونه ورزش های نشسته رو انجام بده
حالا منم ورزش نکردم تاحالا ولی دکترم اجازه نداده