سلام مامانا من ورزش های بارداری هیچ کدوم انجام ندادم فقط پیاده روی و پله انجام میدم بنظرتون زایمان طبیعی سختی دارم یا نه

اره من کم انجام دادم دهانه رحمم خوب باز نشده بود

گیاه آبزن هم توی دوره بهتون میگن استفاده کنید از هفته ۳۷ برای بازشدن و دهانه رحم ،و‌پوزیشن های مختلف زایمان

بستگی به لگن هم داره ، میتونید دوره زایمان راحت خانوم آبادی و شرکت کنید ، از هفته ۳۶ شروع میشه

نه ورزش تاثیر داره .ولی بستگی به دهانه رحم زور زدن خودتم داره

همون پیاده‌روی خودش بهترین چیزه انشالله به راحتی زایمان میکنی❤️😍

منم هیچکدوم وانجام ندادم تازه از امشب میخام پیاده روی کنم

بسته ب بدن ادم داره خیلی ورزش کن