سلام خانما من اصلا ۳ماه که هیچی وزن اضافه نکردم میشه بگید تواین دوماه چی خوبه بخورم که وزن بگیرم

لیدی میل یا ترومام
کباب
ابگوشت
کله پاچه
اجیل
اگه قند نداری بستنی
اینارو بخور

اگر منظورت اینه چیکار کنی بچه وزن بگیره پودر ترومام بگیر روزی دو یا سه پیمانه با شیر بخور وانیلیش خوشمزس بچت جون میگیره

و منی ک ۲۰ کیلو اضافه کردم 😑🤝🏻

درسته امروز وارد ماه هشتم شدم منظورم این که ۳ماه وزنم اضافه نشده

۳ ماه که نیاز نیست اصلا وزن بگیری همون روتین غذایه خودتو ادامه بده و از دکترت بپرس و اینکه ببین مناسب هر ماهی که هستی چیه همونو بخور