خانوما من قندم خوبه یکم لب مرزه ولی قند آنچنانی ندارم ولی اضافه وزن شدید دارم هر ماه چهار کیلو اضافه وزن دارم با اینکه غذا کامل نمی خورم و بیشتر میوه می خورم آزمایش دفع پروتعین هم دادم خوب بود به نظرتون چی کار کنم ؟ دکترا میگن اضافه وزن شدید ضرر داره

میوه خودش قند داره

بخاطر قرصایی ک میخوری کمش کن

من قند اصلا ندارم.وزن قبل بارداریمم اوکی بود ولی از بارداری هر ماه 4کیلو اضافه می‌کنم. نمی‌دونم واقعا چرا

پیاده روی کن هر روز از نیم ساعت شروع کن هر روز ۵دقیقه اضافه کن به تایمش غذاهاتو سالم بپز،فست فود نوشابه شیرینی و شکلات کیک و بستنی نخور کلا قند مصنوعی قطع کن روغن زیتون جایگزین روغن سرخ کردنی کن غذاهاتو سالم بپز بخار پز ابپز برنج دمی بچای صافی همینا هم برای سلامتی وزن دهی بچه عالیه هم خودت و وزن گیریت

میوه زیاد خودش قند میبره بالا خب
میوه هم زیاد نخور وقتی لب مرزی

دقبفا منم هر هفته دارم یک کیلو اضافه میکنم منم مثل تو فقط میوه میخورم دکتر گفته خود میوه خیلی چاق میکنه روزی سه تا فقط بخور

عزیزم مثل منی