سلام مامانا شبتون بخیر
من مشکل یبوست دارم هماتوم بزرگ هم دارم نباید زور بزنم ولی هرکاری میکنم شکمم هر روز کار نمیکنه و به سختی دفع دارم 😞هر بار بعد دستشویی دلدرد دارم و استرس دارم ک لک ببینم راه حلی بلدید ؟
دکترم هر هشت ساعت لاکسی هرب داده برنجم برام ممنوع کرده
خودمم با روغن زیتون ماساژ میدم و گوجه رنده شده میخورم
انجیر دیگه نمیتونم بخورم متاسفانه زده شدم و انقدرام کار ساز نبود
پیاده رویم نمیتونم بکنم چون استراحتم
اگه راه بی خطری بلدید بگید لطفا

چند تا دونه انجیر خشک رو خیس کن بزار یکم بمونه ابشو بخور.یبوست منو این‌خوب میکنه.میتونی ۲تا الو هم‌بندازی توش بزاری خوب خیس بخورا

حالا برعکس‌تو من دیروز شکمم جمع نمیشد 🤦‍♀️😫

ترشک بخور

لواشک

زوغن. زیتون بخپر

صحبت کن با دکترت ببین منیزیم میشه بخوزی؟

لواشک بخور
صبح کره بزار یخچال قبل مدفوع کردن بزن پشتت ینی بزن بره تو ک راحت دفع بشه

اب خیلی بخور
لواشو هلو درست کن حتما

عزیزم تاپیکاتو دیدم دکتر پریانالوژیست پیدا کردی؟ اگه نکردی برو ارزو بهزادیان
من پیششم یعنی عالیه این دکتر

آب و مایعات هم زیاد بخور معده که خشک میشه یبوست میگیری از قرص آهن هم میشه یبوست

آلو زرد آلو بخارا و گلابی و انگور و شیر گرم هم امتحان کن حتما خوب میشه یبوست

زیتون بخور یا یه مقدار روغن زیتون بریز رو سالادت بخور،کره بادام زمینی،صبح ناشتا یه لیوان آب جوش ولرم شده بخور