خانوما من امشب احتمالا بستری بشم برا زایمان طبیعی. چ توصیه هایی دارین چی بخورم؟

چند هفته این چرا شب بستری میشین؟

اناناس بخور شیر افزا هم هست دهانه رحم رو نرم میکنه
خرما بخور وباخودت ببر حتما
غذاهای نفاخ نخور گوشت کبابی بخوری بهتره
زایمان خوب وراحتی داشته باشی

ی سیخ گوشت کباب کن رو منقل بخور خیلی عالیه قوت میده رو همون منقل وقتی داره کبابا میپزه اسفند و کندرم بریز و وایسا روش تا دودش بره سمت واژنت دهانه رحمو نرم میکنه اسفند
شام شبتم ابگوشت نخود بخور هم خیلی قوت داره هم باد داره بچه رو میده پایین
امروزم ک حسابی ورزش کن اسکات بشین پاشو سریع حمام گرم رقص کمر ماساژ زیر اب ماساژ پرینه پیاده روی شربت گلاب و زعفرون بخور جارو بکش وقت اضافه هم اوردی استراحت کن بدنت خیلی خسته نباشه برا زایمان قوت داشته باشی

تمرین زور زدن😐

رابطه
پیاده روی
برو حموم زیر آب داغ کمرتو ماساژ بدع

حموم اب گرم و کمپوت اناناس عالیه

غذای که یبوست میاره، نخور غذای سبک بخور هرچی هم شکمت خالی باشه زودتر زایمان میکنی

موقعی که درد داری به جای جیغ داد از دماغت نفس بکش بعد بادهنت فوت کن به من سر زایمان اولم خیلی کمک کرد

ورزش کن یکسره
چیزای مقوی بخور ک بهت انرژی بده