خانما؟ چ توصیه ای میکنین برا زایمان طبیعی؟
چکار کنیم طبیعی زایمون کنیم

با توپ جیم بال اگر میتونی چندتا حرکت تو گوگل بزن یاد بگیر انجام بده خیلی خوبه

حتما تکنیک تنفس رو تو یوتیوب یاد بگیر با خودت کیسه آب گرم ببر
حتما یه جعبه خرما و آب ببر

پیاده روی ، پله بالا پایین کن ، اسکات بزن ، ورزشای لگن انجام بده

الان پییاده روی ورزش هردق دردت گرف دیر برو زایشگاه ددرداتو خونه بکش