سلام دوستان چکار کنم خیلی دارم چاق میشم ورم کردم خیلی بارداری هیچ رژیمی نداره

به نظرم یه کارشناس تغذیه برید من هم رفتم با توجه به مشکلاتی که داشتم رژیم داد

منم دو ماهه هر ماه ۳ کیلو اضافه کردم دکترم برنج و شیرینی رو برام ممنوع کرده و مولتی ویتامین و امگا ۳ رو هم گفت قطع کنم.

برنج و شیرینی جات میخوری؟

نباید ورم کنی از الان زوده، نمکتو کمتر کن
شیرینی جات کم بخور ک دیابت بارداری نگیری

مولتی قطع کن ب دکترت بگو من قطع کرد

مولتی ویتامین رو قطع میکنن

ب دکترت بگو عزیزم اگه لازم باشه بت میگه چ چیزایی رو بخوری و نخوری

مولتی ویتامین مصرف میکنی؟

سعی کن برنج و ماکارونی برای شام نخوری
شیرینی زیاد از حد مصرف نکن
وعده های غذاییت رو بیشتر کن با حجم کم
ولی عزیزم اضافه وزن طبیعیه نگران نباش ⚘