مامانا در طول روز غذا اینا چقد میخورید؟همون وعده صبحانه ناهار شامه یا نه وسطاش باز غذا میخورید؟وسطا چی میخورید وقتی گشنه اید من هیچی پیدا نمیکنم بخورم چون چیزای شیرین که نمیتونم قندم یکم بالاس چیزای شور نمکی و اینام زیاد دلم نمیخاد😐

منم بخاطر قند خیلی داستان داشتم یه وقتایی آجیل یه وقتایی تخم مرغ، یه وقتایی نونو سبزی، یه وقتایی ماست ونون، یاعدسی

میوه
پفیلا
شیر کیک

همون سه وعده اس
حتی خیلی کمتر
وسطاش هم میوه فقط میوه

من وقت کم میارم برا چیزی خوردن
آجیل
میوه
تخمه
شیر
سالاد

چند وعده غذا
میان وعده میوه مغز حلوا تخم مرغ
این چیزا رو میخورم همش دارم چاق میشم😐😑

حالا من صبحانه که میخورم.بین روز میوه میخورم.رفت تا شام

خوراک لوبیا و عدسی بپز. سالاد بخور. اجیل بخور. تخم مرغ ابپز بخور. نون پنیر خیار گوجه بخور.

من میان وعده نون و پنیر سبزی میخورم😅 یا عدسی و خوراک لوبیا درست میکنم
تخم مرغ و سیب زمینی اب پز با اینا سر میکنم

دقیقا منم

عزیزم میتونی نون سنگک بگیری ضعف کردی لقمه بگیری بخوری
سنگک قندش نسبت ب نونای دیگ خیلی پایینه
یا میتونی کیک رژیمی درست کنی خودت میان وعده با شیر بخوری

من مغزیجات و میوه
منم قند دارم چیزی دیگ نمیتونم بخورم 🥺

دقیقا منم همین داستانو دارم همش گشنمه