سلام ماماناا
من وارد ماه هشت شدم ولی هیچ تحرک خاصی تا حالا نداشتم
نه پیاده روی نه ورزش
دلم میخواد ورزش رو کم کم شروع کنم ولی از زایمان زودرس خیلی میترسم🥲
کسی تجربه ای داره از ماه هشت چیکارا کردین؟؟؟

فعلا پیاده روی سبک رو شروع کن مثلا یه روز در میان ۲۰ دقیقه
وارد ماه ۹ که شدی ورزش هاش رو شروع میکنی
منم فعلا فقط پیاده روی میرم چون از سرویکسم یکمی نگرانم
چون کلا اصل ورزش ها تو ماه ۹ هست که کم کم بچه بیاد پایین و سرش جای درست قرار بگیره

من با وجود اینکه طول سرویکسمم خوبه ولی بهم گفت ماه 7 و 8 پیاده روی و ورزش و نزدیکی و... نکنم😂

نه دیگه از الان شروع کنی خوبی

پیاده روی آرام برو عزیزم ♥️

منم فکرمیکردم ورزش کنم و این چیزا زایمان زودرس میکنم
ولی اشتباه کردم گذاشتم برا ماه اخر حالام باید زایمان کرده باشم ولی هنوز نه دردی نه هیچی

ورزش کن. ورزش نکردی حتما از روزی ده دیقه شرو کن پیاده روی.
من تا ماه هفت تحرک داشتم
ماه هشت چون یکم درد گرفتم دیگه استراحت کردم واسه همین یک ماه استراحت بدنم خشک شده بود و ورم کردم

دوست من هم جفتش پایین بود هم خون ریزی داشت تا ۲۶ هفته اینا دکترش بهش گفت ۳۴ هفتگی فقط پیاده روی کنی روزی یه ساعت
تا وقتی زایمان بخواد کنه
۴۰ هفته و سه روزشم زایید خودشم طبیعی و راحت

هنوز برا ورزش زوده، سرویکست نمیدونی چنده؟

هیچی بخور بخواب 😂😂من ورزشم فقط رقصه

از سی و شش هفته شروع کن