سلام مامانا شما پیاده روی میکنین؟
یا اینکه الان زوده؟ میخوام طبیعی زایمان کنم ولی بچم بالاست؟
از حالا پیاده روی کنم میاد پایین؟؟ یا صبر کنم وارد ماه نهم کع شدم شروع کنم؟؟

هر چی زودتر بدنت رو آماده کنی بهتره

ازالان روزی نیم،ساعت رو برو از ۳۶ هفته به بعد دیگه روزی ۱ساعت و نیم تا دوساعت برو رابطه بدون جلوگیری ورزش اینام داشته باش

ن شروع کن ازالان ولی فشار ب خودت نیار زیاد

من دکترم گفت پیاده روی کن منم کلا پله میرفتم و همش به راه رفتن که زایمانم طبیعیه خوب باشه خطر زایمان زود رس گرفتم الانم دوسانت بازم 😐 استراحت مطلق

منم بچم بالاست از هفته30پیاذه روی داشتم ولی اصلا پایین نیومده

سخته طبیعی

از اولین روز خاملگی هم میتونی پیاده روی کنی اگه مشکل خاصی نداشته باشی

شروع کن

نه ابجی راه برو من ازاول بارداری اصلا استراحت نداشتم خدا روشکر همه چی هم عالیه درد لگنی نداری بگیره ول کنه

ولی الان هم پیاده روی کن اما کم

از هفته 36 هفته شروع کن