مامانا من بیست روزه زایمان کردم و تازه اومدم خونه خودم ، نمیدونم چیا برای خودم درست کنم غذا، که ضرر نداشته باشه و نفاخ نباشه اصلا کمک کنین

عزیزم الکی رژیم نگیر همه چی بخور بچه عادت کنه

ی سوال شما اخرای بارداری شیر میومد از سینه هاتون؟یعنی این روند شیردهی بعد از زایمان دیدی شیر دارید یا اخرای بارداری هم شیر میومد از سینه هاتون؟؟؟

فک کنم مثلا مرغ و گوشت و ماهی اشکال نداره


میتونی سوپ هم درست کنی
جوپرک بریزی با مرغ ریش ریش سیب زمینی نگینی ریز با هویج نگینی ریز


میتونی مثلا مرغ ریش ریش کنی با سیب زمینی یا هویج بذاری بین برنج خوشمزه میشه


واقعا رعایت رژیم سخته درکت میکنم.

مثلا میتونی دمپختک گوشت درست کنی.
کلا بیشتر باید همین گوشت و مرغ و ماهی اینا که نفخ نداره به سبک های متفاوت درست کنی

فکر کنم سبزی نفاخه نباید بخوری چیزای ملین فعلا بخوری بهتره