سلام برای وزن گیری جنین چی بخورم ؟؟؟اطلاعی دارین؟

لیدی میل
ذرت عالیهههههه
قارچم عین گوشته
بیتنی همراه موز و مغزیجات پودرشده
خامه
ماکارونی
اب قلم یا خوده قلم‌تو غذاها
خرما
پرهیزازترشی ها که مانع وزن گیری میشه

فقط پروتئین
تخم مرغ آب پز
گوشت
سینه مرغ
کره بادوم زمینی

لیدی میل برای من معجزه کرد

چیزایی که من میخوردم تخم مرغ آبپز بستنی حلیم آش رشته بخاطر حبوباتش شیرموز خرما

پروتئین بیشتر بخور روزی دوتا تخم مرغ شیر مغزیجات حلیم بستنی مرغ و کباب دلستر اینا وزن میده حسابی

خرما بخور

مغزيجات
بستني
ميوه
شير
مرغ
سيب زميني و تخم مرغ
برنج
من اينارو خوردم براي سونو كه رفته بودم دكتر گف وزن گيريش خوب بوده و درشته.

گوشت
مرغ
معجون
دلستر
ابمیوه
بستنی